- Make your body your machine®
- Train Anywhere
- Compact – Portable – Easy set-up
- Never miss a workout
- Used by pro athletes worldwide
- Born in U.S. Special Operations
TRX Suspensions Trainer – träning med kroppens egen vikt som motstånd ger en unik och effektiv belastning som tillgodoser individens behov. TRX Suspension Trainer skiljer sig från traditionella övningar då användarens händer eller fötter är de enda fästpunkterna medan den motsatta änden är i kontakt med marken.
TRX är en bärbar träningsanordning som används för att förbättra individens fysiska kondition. Genom att manipulera kroppsställning och stabilitet kan TRX användas för att träna kroppen i fysisk styrka och neuromuskulär balans dvs. öka proprioceptionen.
Med mångsidigheten att manipulera belastning och stabilitet är TRX ett funktionellt verktyg som används för att förbättra den fysiska konditionen. Dessutom rekommenderas TRX att användas förebyggande och behandlande vid muskuloskeletala besvär.
Fördelar med en fästpunkt
TRX unika och egenutvecklade enda infästning ger en enkel installation och användning. Fördelarna med en enda fästpunkt är många, eftersom det endast krävs EN kontaktpunkt som behöver fästas i något stabilt föremål. Denna enda fästpunkt möjliggör justeringar av bandlängden lätt vilket är omöjligt om det finns fler fästpunkter. Finns det fler än en fästpunkt minskas variationsmöjligheten av övningar avsevärt. Ett enda ankarsystem främjar det enkla utförandet på flera plan med större kontroll över rörlighet och belastning.
Mångsidighet
TRX är ett mångsidigt träningsredskap som kan användas för att stabilisera eller belasta rörelse och därigenom förbättra den fysiska konditionen och dess kvalitéer. Fysisk kondition är ett multidimensionellt begrepp som innefattar uthållighet, flexibilitet, smidighet, balans, koordination, fart, kraft, explosivitet och kroppssammansättning. (American College of Sports Medicin, 2006)
Funktionellt
Traditionell styrketräning innebär övningar som utförs i sittande, liggande eller stående ställning med fria vikter eller med hjälp av maskiner. I motsats till detta skapar funktionell 
träning integration mellan kroppens alla plan vilket innebär helkroppsövningar med varierande svårigheter i styrka, balans och stabilitet.
”Balance defined as maintaining equilibrium of the body in static and dynamic conditions. During unloaded static activities, balance is maintained when the body’s center of gravity is within its base of support, and stability is the state of that equilibrium” (Shumway-Cook & Woolacott, 1995).
”Stability defined as resistance to internal and external forces. Following a perturbation,if the behavior of the body or joint is unchanged, then it is considered stable; if it differs significantly, then it is considered unstable” (Reeves, Narednra, & Cholewicki, 2007).
Träningsprogram ska anpassas till de mål och behov som finns hos individen – oavsett om man tränar för att rehabilitering, funktionsnedsättning, viktminskning eller fysisk kondition.
TRX är ett säkert, funktionellt och effektivt träningsredskap som ofta bör inkluderas när man tränar då denna typ av träning ger hela spektrat av kroppslig funktion. Forskningen visar mer och mer på fördelarna med suspension training.
För information och pris kontakta
Mattias Haegerstam Coaching AB
073-506 90 48 – info@mhcoaching.se