När du bestämt dig för livsstilsförändring och behöver hjälp. Har vi coachingprogrammet för dig. Under 10 veckor kommer du att lotsas mot ditt mål. Vi börjar med att träffas för att göra en ordentlig hälsoanalys av din nuvarande livsstil, motivation, kost och träning. Där efter omvandlas ditt mål så att det kan resultatbaseras med hjälp av NLP (Neuro-Lingvistisk Programmering).
” En person som vill lära sig cykla kan vända sig till en terapeut, konsult, mentor eller coach. Det terapeuten gör är att uppmuntra personen att tala om sin rädsla för att lära sig cykla. Konsulten förklarar hur man gör när man cyklar. Mentorn å sin sida hoppar upp på cykeln och visar hur man gör när man cyklar. Coachen uppmuntrar personen själv att hoppa upp på cykeln och springer sedan bredvid till personen lärt sig cykla”
Diverse olika kroppsmått som skelett och kalipermätning kommer att göras. Även andra typer av analyser så som lungfunktion, blodtryck, puls, blodsocker, urinprov detta beroende på dina mål. Efter konsultationen kommer vi tillsammans sätta upp tränings- och kostmål för dig. Baserad på dina resultat kommer specialdesignat kost och träningsschema att skrivas. Under dessa 10 veckor kommer du att få obegränsad mailkontakt där jag svarar på alla dina frågor om kost och träning. Uppföljning av hur det går för dig sker veckovis där du mailar mig dina resultat. Efter detta uppdateras och anpassas dina scheman kontinuerligt.
Så här går det till:
- Vi träffas och diskuterar igenom dina mål.
- Du får kost och träningsschema.
- Vi utvärderar 1 gång i veckan via mail.
- Vi träffas fysiskt vecka 1, 5 och 10 mätningar och utvärderingar görs.
Önskar du fler fysiska träffar än de tre som ingår debiteras en kostnad på 600 kr/h. Exempel på sådana träffar kan vara personlig träning, motiverande samtal eller att jag följer med dig till affären och vi diskuterar kosten och dess innehåll på plats i butiken.
För information och pris kontakta
Mattias Haegerstam Coaching AB
073-506 90 48 – info@mhcoaching.se – www.mhcoaching.se